Kas gerilmesi yahut yaralanmas? durumunda, dinlenme, buz tatbik ve kas esnetme egzersizleri balk?n?n hafiflemesine yard?mc? mümkün.Epsom tuzu banyolar?, ya?ad???n?z iltihap ve bacak derts?n?n bir k?sm?n? hafifletmek muhtevain harikad?r. Bu tuzlar, balk?y? refetmek dâhilin gereken esas besin olan magnezyum aç?s?ndan zengindir.Kuruyemi?, kinoa ve